Часто ли в стремительном ритме современной жизни мы обращаем внимание на свое здоровье? Жизнь в спешке, нерациональное питание, стрессовые ситуации не самым лучшим образом сказываются на его состоянии. Если вы стараетесь не реагировать на явные симптомы болезни, откладываете посещение врача «на потом», тем самым, вы не прислушиваетесь к своему организму, сигнализирующему о неполадках в работе тех или иных органов.
На начальном этапе можно оценить свое здоровье по состоянию кожи, волос, ногтей, языка, а также по изменению радужной оболочки глаза. Заметные изменения их состояния могут подсказать не только о недостатке тех или иных витаминов в организме, но и выявить начальный дисбаланс в работе внутренних органов, появление некоторых инфекционных заболеваний.
При наличии того или иного заболевания наша кожа может менять свой оттенок и такие характеристики как тип кожи, склонность к аллергическим явлениям. Обычно на ухудшение внешнего вида кожи влияют неполадки в работе пищеварительной, выделительной, дыхательной и защитной систем организма. Если ваша кожа – розовая или бежевая от рождения приобрела желтоватый оттенок, лучше подстраховаться и проверить у специалиста состояние своей печени и поджелудочной железы. Кожа стала очень бледной, появилась сухость и шелушения  - это могут быть признаки недостаточной работы щитовидной железы или недостатка железа в организме. Как правило, при сильной слабости, быстрой утомляемости, бледность кожи может свидетельствовать о развитии анемии. При быстрой прибавке лишнего веса, апатии, сниженной концентрации внимания и памяти – необходимо проверить щитовидную железу.
Состояние внешнего вида нашего языка может помочь в диагностике большого числа заболеваний внутренних органов и инфекционных болезней. Так называемый «географический язык», по внешнему виду напоминающий географическую карту из-за чередования участков слущенного эпителия и очагов с набухшими сосочками, покрытых желтоватым налетом, может быть признаком аллергических заболеваний, наличия паразитов в организме или хронической патологии органов пищеварения. Как правило, состояние языка улучшается во время лечения основного заболевания. Если вы чувствуете чувство жжения, боли, покалывания в языке, сопровождающиеся ощущением его опухания – это может быть связано с проявлениями вегето-сосудистой дистонии, заболеваний желудочно-кишечного тракта или недостатка витаминов группы В и РР. При поражении центральной нервной системы и эндокринных органов встречается так называемый «складчатый язык».
Ломкие и хрупкие ногти говорят о недостатке кальция в организме, а тонкие поперечные линии, пересекающие ноготь – о недавно перенесенной серьезной болезни. При выраженной бледности ногтей и их тенденции загибаться внутрь, необходимо позаботиться о дополнительных источниках железа. Только нужно учитывать, что наш организм лучше усваивает трехвалентное железо. Кровоизлияния у основания ногтя дают повод предположить бактериальный эндокардит. Обнаружение крови вблизи ногтевой луночки и на нескольких пальцах одновременно с большой вероятностью указывает на наличие системного заболевания.
Диагностика по радужной оболочке глаза или иридодиагностика уже давно завоевала славу быстрой, безвредной и наглядной оценки общего состояния здоровья человека. Конечно, самостоятельно делать ее практически невозможно, только специалист может учесть все параметры, необходимые для точной диагностики. Но заметить появление пигментных пятен в проекционных зонах радужки можно и самому, и это послужит поводом обратиться к врачу. Если же вы заметили тонкую белую линию вокруг зрачка и небольшие желтоватые пятнышки на веках или вокруг глаз – скорее всего у вас повышенный уровень холестерина в крови.
А чтобы определить уровень вашей физической подготовки, можно провести два маленьких теста. Первый тест на равновесие. Встаньте на пол и поднимите одну ногу в сторону, руки при выполнении этого задания держите на бедрах. Постарайтесь удержаться в этом положении как можно дольше. Если для вас это не составляет труда, выполните задание в усложненном варианте – закройте глаза и разведите руки.
В норме, вы должны удерживать равновесие в варианте без усложнения 10 секунд и более, в варианте с усложнением – от 5 секунд. Тест на гибкость покажет, насколько хорошо работают ваши связки и суставы. Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой, пальцы стоп направлены вверх, колени прижаты в полу. Вытяните руки вперед и попробуйте дотянуться до пальцев стоп, расслабив при этом позвоночник, шею и плечевой пояс. Чем легче вам это сделать, тем в лучшей форме ваше тело.
           Наталья Биатова