Программа антистресс. Как одержать победу над стрессом?
Если бессонница, чувство хронической усталости и безнадежности знакомы вам не понаслышке, то возможно, что вы стали жертвой распространенной болезни современного общества – стресса. Когда мы говорим о стрессе, мы подразумеваем психическое истощение, которое может привести к более серьезным последствиям, а именно к депрессии. Физиологически стресс – это биологическая реакция, которая вызвана действием внешних факторов, раздражителей. Как любой процесс, стресс проходит несколько стадий. В данном случае это шок, сопротивление, а затем истощение. Причинами стресса может быть что угодно и в каждом случае они индивидуальны, так как каждый из нас по-разному реагирует на те или иные раздражители. Но чаще всего это может быть постоянный повышенный уровень шума, загрязнения, слишком быстрый ритм жизни, навязанный современным обществом, стремление быть во всем первым, физическое и психологическое перенапряжение.
