Get Adobe Flash player
Чтобы получать новые статьи на свою почту, заполните следующую форму:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

фитнес

Лесли Сансон (Leslie Sansone)

Лесли Сансон (Leslie Sansone) более 20 лет пропагандирует такой вид фитнеса как ходьба с Лесли Сансон. Мили с Лесли Сансон очень популярны в инете. Начинающим Лесли Сансон рекомендует заниматься быстрой ходьбой на протяжении 20 минут. За это время можно пройти 1 милю или 1 км 600 м, при этом нагрузка идет на различные группы мышц. Быстрая ходьба с Лесли Сансон - это залог красивой фигуры и хорошего настроения.

Читать далее

Упражнения для тонкой талии

Тонкая осиная талия во все времена считалась эталоном женственности и красоты. Но что же делать, если с возрастом ваша фигура все меньше напоминает «песочные часы», а время тонкой талии кажется безвозвратно потерянным? Главное – не опускать руки, а браться за работу прямо сразу. Ежедневное выполнение упражнений позволит обрести заветные формы всего лишь через два-три месяца, а при условии соблюдения диеты и активного образа жизни – и того быстрее.

Читать далее

Упражнения для коррекции осанки

Красивая осанка - это незаменимый элемент имиджа успешной женщины. Прямая спина визуально удлиняет фигуру и делает ее более стройной. Хорошо развитые мышцы спины поддерживают здоровье позвоночника. Проблемы с позвоночником влияют на работу сердечно-сосудистой системы, состояние нервной системы, работу внутренних органов и даже на процесс лактации во время грудного вскармливания. Корректировать проблемы с осанкой можно с помощью лечебной физкультуры. Подбирать комплекс упражнений врач должен индивидуально для каждого пациента. Однако существует и ряд универсальных упражнений, которые помогают заботиться о здоровье позвоночника и корректировать осанку.

Читать далее

Йога – упражнения доступные всем

Популярность йоги объясняется ее благотворным влиянием, как на тело, так и на духовный мир человека. Придя к нам из Индии, эта восточная практика прочно вошла в культуру и быт представителей разных народов. Регулярные занятия йогой позволяют значительно укрепить здоровье, избавиться от многих недугов и добиться психологической гармонии. Йоговские упражнения доступны практически всем, поскольку здесь не имеет большого значения ни возраст, ни физическая подготовка.

Читать далее

Ножки богини

Одна из тенденций летней моды – шорты. Проблема в том, что не все из нас обладают стройными и красивыми ногами Эль Макферсон, но это все же не повод отказываться от модной одежды. Чтобы приблизить форму ваших ног к идеальной и разобраться с ненавистным целлюлитом, важно соблюдать комплексную программу, включающую в себя не только упражнения, но и питание, и уход за кожей.

Читать далее

Упражнения для исправления ложной кривизны ног

Красивые ноги – мечта любой женщины. Но что же делать тем, кого природа не наделила идеальной формой ног? Прежде всего, не падать духом и с помощью специалистов разобраться, что же является причиной кривизны ног. Если она является результатом врожденной деформации кости, то здесь на помощь может прийти хирургическое вмешательство, в ходе которого производится коррекция неправильной формы кости. При наличии же ложной кривизны назначается корректирующий лечебный комплекс, состоящий из специализированных упражнений для голени. 

Читать далее

Упражнения для ягодиц

Если вы давно не решаетесь носить кокетливые мини-юбки и соблазнительные обтягивающие брючки, это означает, что вам пора заняться специальным комплексом для ягодиц. Выполняя его регулярно, всего через пару-тройку недель вы заслуженно сможете гордиться своими упругими ягодицами, а это особенно важно в разгар пляжного сезона.

Читать далее

Упражнения для талии

Во все времена фигура в форме песочных часов считалась эталоном красоты. И даже если от природы ваша талия далека от «осиной» ее форму можно улучшить с помощью специального комплекса упражнений.

Читать далее

Упражнения для спины

Что такое «красивая фигура»? Это не только высокая грудь, тонкая талия и изящные бедра, но и красивая осанка, прямая спина. Внешний вид спины зависит, прежде всего, от осанки. Благодаря прямому позвоночнику, все позвонки которого «выстроены в ряд», ваша фигура будет визуально удлиняться, и казаться более стройной. Выполняйте ежедневно комплекс упражнений, предназначенный для укрепления мышц спины и выпрямления позвоночника, и красивая «королевская» осанка вам обеспечена.

Читать далее

Упражнения для шеи

Женщины уделяют много внимания уходу за лицом и совсем забывают о шее. А ведь именно она выдает наш возраст, покрываясь морщинами, теряя форму и гибкость и обрастая вторым подбородком. Используя еженедельно маски, горячие обертывания и массаж, вы можете продлить красоту и молодость вашей шеи. Регулярное же выполнение комплекса упражнений для шеи позволит ей оставаться подвижной и избавит от второго подбородка, а голове поможет приобрести красивую посадку.

Читать далее

Чтобы получать новые статьи на свою почту, заполните следующую форму:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Хотите получать новые статьи на почту? Введите свой Email: